Бандхи

Значение слова бандха (пусть вас не смущают слова бандх, баддха и бандхана со сходным значением) можно объяснить по-разному. 

Вот что написано по этому поводу в санскритском словаре: связывать, узы, связь, цепь, оковы, связующая нить, поймать, удерживать, арестовать, заточить в темницу, скрепить, задержать, остановить, закрыть, перенаправить, сгустить, замкнуть.

С таким же успехом можно истолковать значение слова «бандха» как «постройка плотины через реку» и «строительство моста». Смысл заключается в том, что бандха ведет сквозь океан самсары — мирского существования — к берегам просветления, освобождения и творчества. 

Среди бандх различают:

Техники контроля над негативными эмоциями

У каждого человека существует набор ситуаций, которые его очень раздражают. И, как ни странно, они постоянно с ним случаются и снова выводят отрицательные эмоции наружу.

Единственный способ вырваться из этого порочного круга — помнить, что это провокация, и постараться не реагировать. Если вы сохраняете спокойствие, выброса отрицательных эмоций не происходит. Со временем подобные ситуации случаются с Вами все реже и реже.

Техники:
1. Одна из техник — «здесь и сейчас». В момент, когда у вас вспыхивает сильная негативная эмоция, вам надо отвлечься. Для этого вы начинаете фиксировать внимание на том, что вы видите прямо сейчас, и мысленно это описывать: «Я вижу серую дверь, красную тумбочку» и т.д. Ваш ум отвлекается от источника раздражения, и гнев уходит.

2. Еще одна техника называется «Симорон» — Вы переименовываете себя в источник раздражения. Например, вы говорите себе: «Я — пробка, которая постепенно рассасывается» или «Я — сигарета, дым которой плывет мне в лицо».

3. Можно то, что вас раздражает, переименовать во что-то смешное. Смех нейтрализует негативные эмоции.
(с сайта jv. ru)

Как освоить позу Лотоса? (падмасана)

Перед освоением падмасаны необходимо вначале полностью освоить сиддхасану, после чего для эффективного освоения используются четыре асаны: ардха матсьендрасана (прорабатывает пояснично-крестцовый отдел позвоночника),
баддха конасана (помогает раскрыть таз),
джану ширшасана (вытягиваются мышцы задней поверхности бедра, икроножные мышцы и мышцы нижней части спины, а также раскрывается таз) и вирасана (растягивает суставы голеностопов).

Также гомукхасана (ногами ).

Далее, непосредственно перед выполнением позы необходимо разогреть суставы, обняв ногу сплетя руки и уперев стопу в локоть, вытянуть пятку и раскачивать так минуту другую. После выполнения падмасаны выполняются: адхо мукха шванасана и супта падангуштасана.

Цитата дня

Если рука не ранена, можно нести яд в руке.
Яд не повредит не имеющему ран.
Кто сам не делает зла, не подвержен злу.

Будда Шакьямуни

Последний поцелуй

Он.
Гений. Яркая индивидуальность с горящим сердцем. Ребенок. Мужчина, звук голоса которого пробирает до мурашек. Актер. Певец. Поэт.
Его грустные глаза, говорят о том, что жизнь быстротечна. Внутреннее одиночество. Неизданность стихов. Непризнанность поэтического дара. Алкоголь. Морфий...

Она.
Француженка с русскими корнями. Актриса. Она могла бы быть звездой мирового масштаба, но полюбила его. Светлая. Улыбчивая. Жила на 2 страны. Посвятила себя любимому мужчине. Сильная женщина.

Они.
Неистовая страсть. Истинная любовь. Душевная близость. Их сила притяжения подобна магнитам...

"Владимир Высоцкий и Марина Влади. Последний поцелуй".

Этот документальный фильм снят в 2008 году. 

Советую всем к просмотру.

Высоцкий

И, улыбаясь, мне ломали крылья,
Мой хрип порой похожим был на вой,
И я немел от боли и бессилья
И лишь шептал: «Спасибо, что живой». (с)

Всем советую! На редкость достойный российский фильм.

Спасибо создателям!

Высоцкий. Спасибо, что живой.

Гришковец

Мы.
Театр Школа современной пьесы, что на Цветном.
Спектакль Город.
Текст Гришковца.
Вобщем и целом интересно. Зрители смотрят друг на друга. Актеры на стремянках. Шея постоянно в движении =)
После получаса просмотра в зале наступило "сонное царство". Глаза мои начали закрываться и безумно хотелось спать. Половина зрителей начали скучать и часто зевали.

Гришковец, конечно, хорош. Проблема кризиса знакома многим, поэтому понятна.
Порадовала хорошая актерская игра.

Но как же неумолимо клонило в сон...

вчера думала об этом

Человек изначально "соткан" из "тёмного" и "светлого"...
Беспросветная "тьма" в твоей жизни появляется лишь тогда, когда ты становишься ею более, чем "светом"...
Аму Мом

О хореографии

"Хореография - это язык. Она похожа на алфавит и вам нет необходимости проговаривать по буквам слова, которые вы уже знаете… Значение языка определяется контекстом в котором он появляется. Самое важное - как вы говорите на этом языке, а не то, что вы говорите".
Уильям Форсайт

Когда она улыбается, видны ямочки =)

Натали.
Фотались летом

Первый раз

Все когда-то бывает в первый раз.
Вот вчера. Практически спонтанно. На шее у меня появился ом =) Благодаря процессу, который происходил впервые.
Давно хотела, потом даже успела перехотеть, не знала и долго думала, что набить, потом опять успела перехотеть.
А когда встретила его, захотели вместе.
Придумали, определились, поехали, сделали.

Мне понравилось. Такая красота получилась!

пс: Как хорошо, что ты есть! С тобой в мою жизнь вливаются новые краски, ощущения и эмоции! Спасибо тебе! Люблю!

Ошо

О любви:


Любовь должна давать свободу; любовь есть свобода.
Любовь будет делать возлюбленного более и более свободным, любовь даст ему крылья, любовь откроет безграничные небеса.
Два зрелых человека в любви помогают друг другу стать более свободными. Здесь нет привлечения политики, нет дипломатии, нет усилия преобладать. Как вы можете доминировать над человеком, которого вы любите?
Вот основное требование любви: "Я принимаю человека таким, как он есть".
И любовь никогда не пытается изменить другого человека в соответствии со своей собственной идеей.
Вы не станете пытаться подрезать человека здесь и там, чтобы подогнать его под размер, который создан везде, во всём мире.
Если вы любите человека, вы не будете вмешиваться в его личную жизнь.
Вы не посмеете нарушать границы его внутреннего мира.

Дети города Озерска =)

Алиса 

Уверенность

"Физическая красота прекрасна, но эфемерна. Уверенность же в себе, приходящая вместе с достижением Ваших целей, является самой прекрасной вещью в мире".
Мадонна.

Свадебный танец

Репетиция свадебного танца. Фотографировала летом. Склеила вчера =)

Практика

"Если после часовой-получасовой-полторачасовой практики йоги появилось ощущение внутренней пустоты, а также гармонии и любви ко всему существующему - Вы на верном пути".
Я

14 ноября

Именно в этот день удалось наконец гармонизировать в себе "счастье здесь и сейчас". Столько теплых слов и подарков. И он. Самый любимый. Рядом.

Спасибо всем за искренние пожелания! Вы самые чудесные! Спасибо Вам за то, что Вы есть. Всех целую, обнимаю и люблю!

13 ноября

Вообще день рождения у меня завтра. 14 ноября. И к этому случаю вычитала интересный исторический факт:

14 ноября - день рождения выдающегося государственного деятеля, первого премьер-министра независимой Индии Джавахарлала Неру (родился в городе Аллахабад 14 ноября 1889 года) отмечается всей страной как «День защиты детей» (Бал дивас).

Всем, кто поздравил меня уже 13го - спасибо!
Люблю Вас!

Дети

Вела сегодня танцевальный урок с детьми из 2 детского дома.
Прекрасные. Открытые. С ними хочется танцевать и учить их танцевать.

Ехала туда и думала.. Блин.. Так далеко. Не поеду больше. НО, придя к ним, увидев, как они жаждут учиться танцевать, какие они чудесные, решила, что расстояния не важны. Главное - видеть, как им хорошо, и как они радуются, танцуя.

Будем ставить номера и выступать. Потому, что есть куда расти, есть что развивать, и есть к чему стремиться.

Танец меняет жизнь. Он помогает раскрыться. Это один из способов достичь гармонии, той, которой многим так не хватает.

Танцуйте и будьте счастливы!

Цитата дня

Если Вы до сих пор не в сказке, значит с Вами не тот волшебник! =))

Улыбки летней Ариши

Поразительная история жизни: Индра Деви

Первую леди йоги мир знает под именем Индры Деви, но мало кому известно, что знаменитая йогиня родилась и выросла в России, а звали ее тогда Евгения Петерсон-Лабунская. 

Очень интересная статья про нее

"ПяткаПопкаВместе" =)

Вчера познакомилась с прекрасным человеком. Йогин. Индус. Улыбающийся. Позитивно настроенный на окружающий мир. Искренний и открытый.
Не зря я собралась практиковать йогу именно в этом месте. Знала, что только практика здесь даст мне еще больше знаний и много новых интересных знакомств. Мои взгляды на йогу полностью совпали с тем, что он говорил. К сожалению, он не владеет полноценно русским языком, и я не владею настолько английским, чтобы понимать его всесторонне, но в группе нашлись люди, которые донесли доступно его слова до непонимающих чужестранные языки, четко и размеренно переводя их.

Выдержки из его речи:
"Йога - это 99 % практики и 1% философии"
"Йога - это жизненный путь" (way of life)

"Йога - это гармония с собой и окружающим миром"
"Йога - это не длинные волосы и странный образ жизни, это социальный баланс" (social balance)
(с) Dr.SureshBabu

От себя добавлю:
"Йога - это способ (один из множества, кстати) находиться в гармонии с собой, окружающим миром, чувствовать, релаксировать и любить".

Желаю всем достижения гармонии в жизни.

Бумажная свадьба

Фотала летом друзей. Картинки ниже:

Чудеса

А еще. Сегодня были чудеса.
После часовой практики йоги я еще долгое время находилась в состоянии, близком к медитативному.
Улыбалась всему, что встречала на своем пути.
Эмоции переполняли.
Свет лился через край.

И это все, несмотря на такие подробности практики, как:
1) маленький душный зал;
2) йогин совсем не тот, кто ожидался;
3) асаны, выполняемые кое-как из-за отсутствия должного места;
4) огромное количество людей, дышащих друг другу в пятки.

Резюмируя, хочу написать: "Чудеса случаются там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются" (с).

Верьте в чудеса !!!!!!!!!

Или все обо мне

Люблю мечтать. Творить. Придумывать. Создавать.
Люблю людей. Сильных. Слабых. Эмоциональных и не очень. Гармоничных. Стремящихся. Стоящих на месте. Развивающихся. Разных.
Люблю открывать новое. Вокруг себя. В незнакомых мне людях. В друзьях.
Люблю неординарность и одновременно одинаковость.
Люблю смотреть по сторонам. В небо. Видеть красоту окружающего нас мира, где бы мы ни были.
Люблю мегаполисы и природу. Город, в котором родилась. Город, в котором живу сейчас.
Люблю осень. Зиму. Весну и лето.
Люблю писать. Серьезное. Мечтательное. Душевное.
Люблю медитировать. Заглядывать внутрь себя.
Люблю наш дом.
Люблю того, кто всегда рядом.

Главное, чтобы было вот так

Вопрос дня

Когда бабочки влюбляются, чувствуют ли они людей у себя в животе?

О знании

Ехать в метро и слушать мантры, глубоко уходя в себя, для меня не в первой.
Во-первых, это очень отвлекает от суеты снующей тут и там толпы.
Во-вторых, я не думаю. Вот так. Просто включаю плей-лист с мантрами и не думаю. Очень полезная, надо сказать,  штука - не думать. Первоначально сложно, но потом, такие горизонты Вам откроются, что будете все чаще и чаще уходить в себя, и возвращаться обновленными.
Проверено на себе =)

100 слоговая мантра.
Метро.
Суета.
Это все в совокупности натолкнуло меня на мысль.

Буду цитировать:
"...Когда ребёнок бежит на встречу родителю, и, подпрыгивая, бросается ему на руки, малыш испытывает полное Доверие, не имея страха, что родитель не словит его... Если бы был страх, ребёнок, скорее всего, ошибся бы в интуитивном "расчёте" прыжка...
Вселенная - твой Родитель... Доверяй ей..."
Аму Мом ©

Доверяйте и никогда не бойтесь делать шаги вперед.
Пусть даже они сначала будут очень маленькими.. Главное идти!

Прекрасные утра

Любовь - это то, что наполняет нас.

Спасибо за то, что ты рядом!!!!!!

О Деппе, Томпсоне, роме и дневнике

"Ромовый дневник" был просмотрен сегодня в кинотеатре Художественный.
Красивые кадры, надо сказать. Оператор молодец.
Джонни Депп тоже молодец. Как всегда на высоте, но как-то слишком проглядывались иногда нотки любимого всеми Джека Воробья. Очень, видимо, сжился с этой ролью любимец жещин мира. Да и еще. Джонни в этом фильме толстун =)) Семи, правда, сказал, что это специально сделано для большей схожести с главным героем, но меня все равно очень порадовал вид Деппа толстуна!
Про наркотики мало. Ожидалось больше. Оказывается, Томпсон в годы своей молодости беспробудно пил, а никак не принимал наркотические вещества. За эту информацию тоже надо сказать большое спасибо Семи. Всегда узнаю от него что-то новое.

Смотреть фильм стоит, однозначно стоит. Даже для тех, кто читал книгу =)

Приятной Вам ночи.

Пойду под одеяло к тому, с кем всегда интересно.
Желаю и Вам того же.

О собеседованиях или как за день научиться вести PUMP

Фитнес-клуб.
- Какие направления ведете?
- Преимущественно танцевальные, йогу и стретч.
- А силовые можете вести?
- Да. В теории знаю как оно должно быть =)
- Отлично. Приходите в воскресенье, проведете пробный урок. Направление PUMP.

Теперь меня можно увидеть со штангой =))))))))

О неожиданных встречах

Давно не выезжала в центр.
Один из близких мне людей позвонил и сообщил, что сегодня встречается с моей бывшей коллегой. Последний раз мы виделись с ней на мой день рождения, года так 3 назад. Я, конечно, сумку в руки, шапку с пумпонами на голову и помчалась =)
Тверской бульвар кишит машинами, паркинг, пробка.. Спокойно можно гулять между горящими фарами, заглядывать в небо и считать звезды (да они есть!).
Пока пробиралась до назначенного места, сквозь толчею машин успела разглядеть огромные фотографии танцевальных движений (как мне тогда показалось). Очень, надо сказать, неожиданная приятность. Позже, уже после встречи, подойдя ближе, узнала, что это Выставка фотографий звезд Большого театра. Красота неоспоримая! Все модели безумно привлекательны и восхитительны, а фотографии настолько профессиональны, что при просмотре никто не останется равнодушным.
Ожидание коллеги затянулось аж на 2 часа. В итоге - она не пришла, но был замечательный разговор по душам с моим другом.
Попрощавшись с ним, зашла в Мак, и, на удивление всем, встретила в туалете Макдональдса (!!!!!!!!) девушку, с которой очень давно не виделась. Очень порадовало =)
Распрощавшись с ней и ее другом, направилась к метро, воткнула наушники, включила плеер. Иду, улыбаясь тому, какие образы рождаются в голове от прослушивания, вдруг вижу давнего знакомого. Ваня. Жили с ним в одном общежитии. Очень необычная встреча (если учесть, что последняя была около полутора лет назад). Теперь журналист! Пишет что-то про экологию и машины.. А я почему-то сразу вспомнила, как он ходил по общаге в тельняшке и предлагал всем напиться с ним водки =)) Забавно.

Прекрасный день.
Замечательные люди.
Никогда не знаешь, кто встретится тебе снова.

Сладких всем снов.
Пусть Вас обнимает любимый (ая).

О сантехнике

Сегодня прекрасный день.
Даже несмотря на пролитый в сумке кефир и залитая одежда для занятия йогой, ощущаю себя на подъеме.
Купила в местном районном магазине прокладки для крана. Течет неимоверно. Продавец почему-то долго и упорно пытался добиться от меня "какой кран".. Но я ведь настоящая женщина, сказала - старый и течет.. После долгих трений и разговора на разных языках, он дал мне 6 штук всех, которые у него были. Но, это все оказалось напрасно, так как кран у нас такой старый и нужны не прокладки, а какой-то крапбук или кранбук или.. (слово было очень созвучно скрапбукингу =))) Отправилась я в другой сантехнический районный магазинчик, там докупила эту "скрапбукинговую" штуку, и счастливая пошла домой. Вот вобщем-то вся история. К слову о людях-продавцах - во второй магазин пойду, в первый, увы, нет.
"Мораль сей басни такова": лучше разговаривать с людьми на одном языке!

Всем приятного вечера.